15 лучших витаминов для подростков

5 лучших продуктов для детей, которые поддерживают здоровый иммунитет

Йогурт: содержит полезные микробы, называемые пробиотиками. Эти микроорганизмы живут в кишечнике ребенка и помогают усваивать полезные питательные вещества из пищи. Также они играют важную роль в формировании иммунной защиты организма. Одно исследование показало, что у детей, которые постоянно употребляли натуральный йогурт с живыми бактериями, заболеваемость простудой, ушными инфекциями  и фарингитом стала ниже на 19%. Лучшие сорта  натурального йогурта с живыми бактериями отличаются тем, что открыв упаковку, поверх йогурта можно обнаружить небольшой слой жидкости. Это признак высокого качества продукта и его натурального происхождения.

Кефир: кисломолочный напиток также содержит много полезных пробиотиков и может помочь усилить иммунную защиту организма.

Грецкие орехи: содержат омега-3 жирные кислоты, которые полезны для организма во многих отношениях. Одно небольшое исследование показало, что употребление омега-3 снижают количество респираторных инфекций у детей. Тертыми грецкими орехами  легко посыпать детские пюре или хлопья на завтрак.

Фрукты и овощи: Многие фрукты и овощи богаты витамином С, который помогает организму бороться с инфекцией при простуде и гриппе. К богатым аскорбиновой кислотой продуктам относятся цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель. Морковь, зеленая фасоль, апельсины и клубника также содержат каротиноиды (провитамины А), которые повышают иммунитет. Они помогают увеличивать выработку организмом борющихся с инфекцией лейкоцитов и интерферона, антител, которые блокируют вирусы. Исследования показывают, что диета, богатая фитокаротиноидами, может также защитить от таких хронических заболеваний, как рак и болезни сердца во взрослом возрасте. Оптимально, если ребенок будет съедать не менее пяти порций фруктов и овощей за день. Одна стандартная порция — это около двух столовых ложек для малышей и одна чашка для детей старшего возраста.

Диетическое мясо: Постное мясо содержит белок, который важен для поддержания сил. Во-вторых, мясо также содержит цинк, который помогает лейкоцитам бороться с инфекциями.

Если у вас есть вопросы по питанию ребенка, вы можете получить квалифицированную консультацию педиатра, который поможет вам скорректировать диету и режим питания для малыша в соответствии с его возрастом, особенностями и статусом здоровья.

Если у вас новорожденный ребенок, вам поможет наш специалист по грудному вскармливанию, которого можно вызвать на дом. Он проведет консультацию для кормящей мамы, разъяснит, что когда и как можно и нужно есть, а каких продуктов лучше избежать, чтобы малыш правильно рос и гармонично развивался.

Самые хорошие витамины для роста подростков

Каждый ребенок индивидуален и развивается в своем собственном темпе. Однако, на скорость роста также влияют витамины и правильное питание. Все, что нужно сделать родителям – обеспечить организм всеми витаминами и минералами, необходимыми для развития. Диета должна быть оптимально сбалансированной, чтобы удовлетворять потребности в белках, жирах и углеводах. К сожалению, в случае с детьми часто бывает трудно придерживаться этого типа диеты. В этом случае стоит сосредоточиться на дополнительной поддержке, в виде пищевых добавок, которые должны быть правильно адаптированы к потребностям подростков.

Лучшие витамины для роста подростков:

• Джунгли;
• Компливит формула;
• Ю-Кьюбс с кальцием и витамином D3.

Джунгли

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток в форме животных. Это набор из 10 витаминов и минералов необходимых для нoрмальной жизнедеятельности подросткового организма. Витамин С поддерживает правильное функционирование иммунной системы. Магний помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и способствует снижению утомляемости. Витамин А способствует поддержанию здорового зрения и надлежащего состояния слизистых оболочек. Витамин D полезен для здоровья костей. Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 100
Страна производитель	США

Плюсы

• интересная форма таблеток;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• легко разжевывать;
• повышают активность и иммунитет;
• доступная цена.

Минусы

• специфический вкус;
• упаковка легко открывается детьми.

Отзыв: “Сыну витамины очень нравятся своим дизайном, можно разглядеть весь зоопарк. Вкус на любителя, но сын ест с удовольствием. Даю в качестве профилактики простудных заболеваний и при сезонной нехватке витаминов”.

Цена: от 97 рублей.

Витамины Джунгли

Компливит формула

Добавка содержит соединения, восполняющие дефицит питательных веществ и положительно влияющие на состояние волос. Наиболее важные ингредиенты – биотин, витамин A, витамины группы B (B5, B6), витамины C, E, цинк, медь, марганец. Таблетки рекомендуется принимать каждый день, что помогает укрепить, добиться здорового и красивого вида волос и ногтей. Еще их стоит употреблять в периоды повышенного стресса, переутомления, при нахождении в загрязненной окружающей среде и при нерегулярном, неполноценном питании.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы
Объем, шт	30
Страна производитель	Россия

Плюсы

• быстрый эффект;
• укрепляет волосы;
• предотвращает их выпадение;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• удобный прием.

Минусы

• большой размер капсул;
• неудобно глотать;
• расстройства со стороны ЖКТ.

Отзыв: “Покупала витамины для дочери, так как осенью стали сильно выпадать волосы. Результат не заставил себя ждать, волосы стали значительно меньше сыпаться, улучшилось состояние кожи и ногтей”.

Цена: от 490 рублей.

Компливит формула

Ю-Кьюбс с кальцием и витамином D3

Пищевая добавка для детей в мармеладных пастилках, которые содержат необходимую дозу витамина D и кальция. Это вкусный способ для ребенка получать основные питательные вещества, в которых он нуждается каждый день. Витамин D стимулирует всасывание кальция и предотвращает чрезмерное выведение этого элемента с мочой. Кальций является строительным компонентом организма и играет важную роль во многих физиологических процессах. Препарат предназначен для детей в качестве пищевой добавки, которая помогает поддерживать здоровье костей и правильное функционирование мышц.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	мармеладные пастилки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• красочная упаковка с защитой от детей;
• натуральный состав;
• форма выпуска;
• приятный вкус;
• не вызывают аллергию.

Минусы

• высокое содержание сахара;
• трудно найти в продаже;
• высокая цена.

Отзыв: “Дочка эти витамины очень любит, имеют приятный вкус, легко жевать. Отличная альтернатива каплям”.

Цена: от 1840 рублей.

Ю-Кьюбс с кальцием и витамином D3

Назначение применения витаминных комплексов

Учитывая ту или иную потребность организма, тинейджерам часто прописывают определенный список витаминов. Каждый вариант поливитаминного комплекса может быть направлен на тот или иной орган. Ведь не всегда нужно принимать драже, состав которого направлен как на снижение депрессивного состояния, так и на нормализацию глазной сетчатки.

Высокое умственное напряжение и стресс

Для правильного развития умственной системы ребенка огромное значение имеет магний, тиамин и пиридоксин. Также данные элементы помогают справиться с депрессиями, подавить истерики, ранимость и стрессы. Особенно они необходимы для мальчиков, начиная с 14 лет. Это связано с активным периодом полового созревания. Поэтому нужно пить витамины, содержащие большое количество магния, B1 и пиридоксина.

Лучшие витамины для подростков 14 лет – это комплекс Магне B6. В одной таблетке содержится гидрохлорид пиридоксина 5мг и 48мг дигидрата магния. Медицинские работники советуют начинать прием Магне B6 уже с 12 лет. Дополнительно укрепляют нервную систему Пиковит Форте+ и Алфавит Школьник.

Для здоровья глаз

Витамины для глаз подростков богаты ретинолом, аскорбиновой кислотой, токоферолом, рибофлавином и Р-витамином. Именно эти компоненты способствуют замедлению и появлению близорукости, нормализуют движение в крови и работу мембран. Дополнительно они снижают ломкость сосудов, устраняют усталость глазных яблок.

Комплекс витаминов, которые созданы для поддержания здоровья сетчатки глаз, крайне необходимы для подростков. Это напрямую связано с тем, что дети 11-17лет много времени проводят за компьютером, пишут в тетрадях.

Поэтому витамины для глаз рекомендованы для подростков уже с 13 лет. Лучше всего принимать Компливит, Джунгли, Сана-Сол, Витрум Вижн, Мульти-Табс.

Для роста

Недостаток витаминов может пагубно повлиять на растущий организм. Поэтому необходимо принимать витамины для подростков 12, 13, 14 ,15 16 лет.

1. А-витамины участвуют в синтезе костных тканей. Они помогают укреплять кости, способствуют их росту.
2. В-витамины – самые популярные витамины для костей. В1 улучшает пищеварение, питает ткани. В2 способствует росту скелета в целом. В6 участвует в белковом обмене.
3. К-витамины косвенно принимают участие в росте костных волокон. Они понижают свертываемость крови. Это способствует усвоению необходимых элементов для тканей.
4. Кальций и йод играют важнейшую роль в построении костей. Их надо принимать совместно с Д-витамином.

Для увеличения роста существуют витамины, которое рекомендованы для подростков и взрослых. Это Элькар, Витрум Кальций+Д3, RainbowLight iHerb.

Для кожи волос и ногтей

Н-витамины совместно с А, Е, В3 и К-витаминами помогают избавить подростка от проблем с сухостью кожи. Их состав нормализует все процессы кожного обмена: убирает сыпь, покраснения.

Для ребенка 12 лет компания Brain&Focus разработала специальные витамины для кожи – Rainbow Light. Данный юношеский поливитаминный комплекс в драже дополнительно поддерживает рост и внешний вид волос, укрепляет ногти.

Для поддержания здоровых волос, подростку необходимо принимать аскорбиновую кислоту, витамины Е, Д, В7, В12. Они стимулируют и восстанавливают волосяные луковицы. Недостаточное количество С-витамина приводит к расслаиванию волосяных луковиц.

Биотин, Омега-3, аскорбиновая кислота, витамин В6 и В12 в ампулах – наиболее популярны витамины для волос подростков.

Для ногтей обязательно нужно принимать кальций, пить фолиевую кислоту. Также тиамин, В6 и фтор способствуют нормальному росту ногтей.

Универсальные средства

На сегодняшний день существует большое количество мультивитаминных универсальных комплексов.

Для подростков 11 лет выделяют витамины с холином:

• Супрадин Кидс Мишки;
• Центрум Детский;
• Киндер Биовиталь.

Для подростковой группы 12-14 лет универсальными считаются витамины с цинком:

• Витрум Юниор;
• Пиковит Форте+;
• Школьник Алфавит.

Старшей категории подростков необходимо принимать витамины с йодом:

• Алфавит и Витрум Тинейджер;
• Мульти-Табс Тинейджер;
• Сана-Сол.

Также в США разработаны витамины Rainbow Light. Это мультивитаминное средство, которое не учитывает возраст. Подходит взрослым и детям.

Какие витамины требуются подростку?

• Для правильного полового созревания и общего физического развития подростку необходим ретинол (он же витамин А). Кроме вышеописанных свойств, ретинол отвечает за хорошее зрение в 12-17-летнем возрасте;
• Для поддержания адекватного обмена веществ у детей старше двенадцатилетнего возраста необходимы витамины В-группы;
• Витамин Д играет важную роль в здоровье зубов и скелета. Причем наибольшая его потребность наблюдается в 13-16 лет;
• Для полноценного роста подростка необходим витамин Е, который также помогает ребенку бороться с инфекциями;
• Аскорбиновая кислота в подростковом возрасте необходима для правильного усвоения железа, крепкого иммунитета, укрепления сосудистой стенки и соединительной ткани;
• Проблемы с кожей, достаточно часто встречающиеся у подростков, легко устранить при достаточном потреблении витаминов А и Н;
• Для кровообращения крайне важны витамины РР и К.

Фенюльс

Этот препарат железа комбинированного действия хорошо помогает при скрытых формах анемии. «Фенюльс» насыщает организм не только железом, но и витаминами группы В. Действующие вещества: сульфат железа, витамины группы В, аскорбиновая кислота. Средство часто назначают во время беременности, когда есть гипоксия плода. Курс лечения «Фенюльсом» – месяц. Принимать нужно по одной капсуле в день. Пациенты в своих отзывах пишут, что ощущают улучшение состояния буквально с первого дня приема препарата: проходят усталость и сонливость, не беспокоят головокружения, человек чувствует себя намного бодрее. «Фенюльс» назначают и при обильных менструациях (начать прием лекарства нужно за несколько дней до предполагаемой даты начала цикла, пить во время месячных и несколько дней после).

Фенюльс

Natco Pharma Ltd., Индия

Фенюльс – препарат, содержащий поливитамины в комплексе с двухвалентным железом.
Для лечения и профилактики скрытого дефицита железа на фоне обильных и/или длительных менструаций, беременности, лактации; а также при гиповитаминозах группы В.

от 68

Детские витамины Пиковит помогают расти и развиваться

Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» разработаны с учетом потребностей детских организмов различного возраста. Каждый препарат линейки «Пиковит» содержит в своем составе компоненты, которые:

• способствуют лучшему развитию костной и мышечной ткани;
• помогают обеспечить растущий организм компонентами, без которых невозможно нормальное физическое и умственное развитие;
• укрепляют иммунитет, помогают проще переносить заболевания, без развития негативных последствий для организма;
• прибавляют энергии и т.д.

Все комплексы содержат витамины и минералы в рекомендованных возрастных дозах, подобранные таким образом, чтобы не мешать усвоению друг друга. Прием согласно инструкции рекомендованного педиатром препарата «Пиковит» позволяет облегчить процесс роста, способствует развитию детского организма в соответствии с возрастными нормами.

Описание

В группу B входят несколько водорастворимых витаминов, каждый из которых имеет свое значение, оказывает на организм определенное влияние. Максимально эффективно эти микронутриенты действуют, попадая в организм одновременно, а при несбалансированном рационе чаще всего обнаруживается недостаток сразу всех витаминов группы.

Перечень входящих в группу B органических соединений неоднократно пересматривался и менялся, но на сегодняшний день важнейшими считаются 9 элементов:

Название	Основные функции
B1 или тиамин	Участвует в обмене веществ, помогает сердечно-сосудистой, нервной системам нормально функционировать
B2 или рибофлавин	Участвует в белковом и липидном метаболизме, необходим для нормального развития ребенка, влияет на состояние слизистых оболочек, кожи
B3 или никотиновая кислота	Способствует функционированию кровеносной и нервной систем, надпочечников
B4 или холин	Улучшает память, концентрацию внимания, работу нервной системы, участник обмена жиров
B5 или пантотеновая кислота	Помогает сформироваться и поддерживает гормональный фон организма, способствует отличной работе нервной, иммунной систем
B6 или пиридоксин	Активный участник процесса кроветворения, белкового обмена
B7 или биотин	Регулирует количество сахара, способствует нормальному развитию нервной системы ребенка
B9 или фолиевая кислота	Участвует в обмене белка, поддерживает кроветворение
B12 или кобаламин	Играет важнейшую роль в процессе кроветворения, является участником метаболизма, способствует улучшению мыслительных процессов

Недостаток витаминов B

Эти органические соединения попадают в организм с продуктами питания, не обладают свойством накапливаться, их избыток выводится с продуктами выделения. Для получения необходимой дозы витаминов группы B необходимо тщательно сбалансировать повседневный рацион, постоянно пополняя запасы полезных соединений.

Кроме того, к гиповитаминозу приводит злоупотребление рафинированным сахаром, а у взрослых – алкоголем, кофеином, никотином. Признаки недостатка витаминов, как правило, проявляются одновременно, а диагностировать состояние должен грамотный специалист, который определит проблему и сумеет найти ее верное решение.

Симптомами гипо- или авитаминоза могут быть:

• усталость;
• раздражительность;
• расстройства памяти;
• шелушение кожи;
• головокружения;
• нарушения пищеварения;
• кровотечения;
• бессонница и другие.

Суточная норма для детей от 0 до 18 лет

Возраст	Суточная потребность, мг
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 мес.	0,4	0,5	15	От 100 до 350, определяется врачом	2	0,1	10-20	40	0,4
6-12 мес.	0,5	0,6	15	3	0,3	10-20	60	0,5
1-3 года	0,8	0,9	15	3-4	0,5	10-20	100	0,9
4-6 лет	0,9	1,0	15	3-4	0,6	20-40	200	1,2
7-10 лет	1,2	1,4	15	4-5	1,0	20-40	200	1,2
Мальчики, 11-14 лет	1,4	1,7	15	4-7	1,0	20-40	200	1,8
Мальчики, 15-18 лет	1,5	1,8	15	4-7	1,3	50	200	2,4
Девочки, 11-14 лет	1,3	1,5	15	4-7	1,0	20-40	200	1,8
Девочки, 15-18 лет	1,3	1,5	15	4-7	1,2	50	200	2,4

Источники витаминов B

Большинство входящих в группу микронутриентов содержат:

• дрожжи;
• молочные продукты – сыр, молоко, творог;
• пророщенные зерна;
• печень;
• бобовые;
• зеленые овощи;
• рыба;
• яйца;
• орехи.

Рейтинг витаминов для подростков

Витаминные комплексы для детей должны состоять из большого количества полезных компонентов, которые дополнительно насыщают организм и способствуют развитию, росту. Перед формированием рейтинга лучших средств проводились сравнительные тексты номинантов, учитывалось мнение экспертов и отзывы потребителей. Чтобы подобрать препараты с более насыщенным и полезным составов, учитывались дополнительные характеристики:

• Состав;
• Дозировки;
• Эффективность;
• Курс приема;
• Производитель;
• Цена.

Полученные результаты позволили построить рейтинг из лучших номинантов, которые состоят из полезных компонентов, действуют на организм, укрепляют его, стимулируют работу многих систем.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

1 FutureBiotics M.V. Teen

FutureBiotics M.V. Teen достоин называться самым лучшим благодаря сбалансированному составу витаминов и минералов, поддерживающих нормальный рост. В зависимости от возраста подростку нужно от 1 до 3 таблеток. Производитель говорит, что препарат снижает эмоциональную нагрузку, возвращает хорошее настроение. Мультивитамины содержат 100% дозу большинства веществ, их не рекомендуется сочетать с другими БАДами. Родители отмечают, что ребенку становится проще сконцентрироваться, засыпать и просыпаться. Их рекомендуют молодым спортсменам с очень плотным графиком.

Приятным бонусом является йод в составе, который далеко не всегда появляется в мультивитаминах. Подростки чувствуют себя лучше, вместе с усталостью проходит и раздражение. Рекомендуется начать применение курса в 12-14 лет с перерывами в месяц. Препарат не вызывает аллергии, высыпаний, тяжести в желудке. Капсулы небольшие, ребенок не подавится. У них нет вкуса и запаха. Главное помнить, что пить их нужно только после еды для лучшей усвояемости.

Солгар Омега-3

Витамины для детей старше 7 лет, в составе которых – жирные омега-3 кислоты. Все мы с детства помним «рыбий жир», но сегодня нашим детям не придется морщиться от его неприятного вкуса. «Солгар Омега-3» выпускается в виде желатиновых капсул с приятным вкусом. Омега-3 укрепляет иммунитет, защищает сосуды и сердце, улучшает обмен веществ, поддерживает память и в целом улучшает состояние здоровья. В витаминах «Солгар» содержится очищенный от следов ртути рыбий жир. Но существуют и противопоказания для приема омега-3 у детей. Среди них: склонность к диарее, дисбактериоз, нарушение всасывания в кишечнике, ожирение и возраст младше 7 лет. Так что «Солгар Омега-3» лучше принимать после консультации у педиатра.

Солгар Омега-3

SOLGAR, США

Концентрат рыбьего жира Солгар Омега-3 — биологическая добавка, которая содержит натуральный высокоочищенный рыбий жир.

от 665

Но помните, что витамины — это не панацея

Для полноценного развития организма ребенка необходим комплекс: кроме, витаминов и минералов, самое важное — полноценное питание, правильный режим дня, полноценный сон и прогулки

Феррум Лек

Препарат для повышения гемоглобина можно купить в форме таблеток, сиропа и инъекций. Действующее вещество – гидроксид полимальтозат железа трехвалентного. «Феррум Лек» быстро справляется с критической нехваткой железа в крови. Инъекции – лучший способ восстановить гемоглобин при обильных потерях крови или когда всасывание железа нарушено в кишечнике. Дозировку и курс лечения анемии подбирает врач. Противопоказания: талассемия, гемохроматоз, гемолитическая анемия. «Феррум Лек» можно применять у новорожденных детей. Препарат лечит даже самые тяжелые формы анемии, когда другие препараты не показали положительных результатов. «Феррум Лек» колят только внутримышечно (перед лечением нужно обязательно провести аллергопробу).

Феррум лек

Lek Pharmaceuticals dd., Словения

Препарат содержит железо трехвалентное в виде комплекса железа трехвалентного гидроксида с декстраном. Железо, входящее в состав препарата, быстро восполняет недостаток этого элемента в организме (в частности, при железодефицитных анемиях), восстанавливает содержание гемоглобина. При лечении препаратом наблюдается постепенное уменьшение как клинических симптомов (слабость, утомляемость, головокружение, тахикардия, болезненность и сухость кожных покровов), так и лабораторных показателей дефицита железа.

от 123

Тотема

Этот препарат от анемии содержит гидроксиды марганца и меди. Назначают средство при сильных кровотечениях, во время беременности и при несбалансированном питании. Дозировка лекарства определяется врачом, учитывая возраст пациента и проявления анемии. «Тотема» отлично стимулирует процесс кроветворения, помогает активно вырабатываться гемоглобину. Среди противопоказаний – отравление свинцом, медью или марганцем.

Тотема

Иннотера Шузи, Франция

Противоанемическое средство. Препарат железа, применяемый при
Комбинированный препарат, содержащий основные микроэлементы, необходимые для поддержания процесса кроветворения.

от 352

4 Джунгли

Препарат содержит 10 основных витаминов, включая группы А, В (1/2/6/12), С, D и Е. Выпускается в форме эластичных таблеток, изображающих красочные фигурки зверушек. В упаковке 30 или 100 штук. С 7-летнего возраста дневная норма составляет 2 таблетки. Основное действие препарата – укрепление иммунной системы, нормализация процессов обмена и устранение авитаминоза.

В отзывах покупателей отмечаются высокие защитные свойства витаминного комплекса во время простуд. Школьникам нравится сладковатый вкус и оригинальные формы таблеток. Родители больше ценят отличную эффективность витаминов Джунгли, их способность снимать переутомление, нормализовывать аппетит и стимулировать рост подростков.

Пиковит

Эти витамины предназначены для малышей от 1 года и старше. Выпускаются в форме таблеток и в виде сиропа. Здесь 9 витаминов, которые нужны для полноценного роста и развития детей старше 1 года (A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C). «Пиковит» показан детям до 14 лет, поэтому в инструкции расписаны дозировки для конкретного возраста ребенка. Единственный недостаток «Пиковита» в том, что здесь нет минералов, которые так важны для развития многих систем организма. Но плюс этих витаминов в том, что они удобны для семей, где есть дети разных возрастов.

Пиковит

KRKA (КРКА), Словения

это оптимальное сочетание витаминов и минералов для детей от 1 года до 14 лет.
Эффективность и безопасность препаратов бренда Пиковит доказана в ходе проведения клинических наблюдений и рекомендованы ведущими специалистами.
Дозировки витаминов и минералов в комплексах бренда Пиковит соответствуют рекомендуемым суточным.

от 80

Противопоказания к применнию

Особенность витаминных комплексов в сравнении с лекарственными препаратами является то, что подобрать их можно самостоятельно, без консультации с врачом. Главное — внимательно изучить инструкцию и знать индивидуальные противопоказания к компонентам препаратов.

Излишек витамин может вызвать гипервитаминоз, однако он встречается редко по следующим причинам:

1. Многие витамины выводятся из организма самостоятельно, если поступили в большем объеме, чем требуется. Например, В, С или А.
2. Большая часть подростков испытывает острый дефицит в витаминах, надо выпить очень много, чтобы восполнить нехватку.

После начала приема витамин стоит проследить реакцию организма, если появилась аллергия, то рекомендуется прервать курс. Есть риск, что это непринятие того или иного компонента.

Показания к использованию

Как показывает практика, витамины для детей 11 лет начинают активно принимать в качестве профилактики с наступлением холодов. Аналогичная ситуация наблюдается с возрастной категорией от 12 лет. Родители считают, что, пропив витамины, ребенок защитит себя от иммунодефицита. Потому начинают зимой давать витамины для детей 12 лет.

Лучше всего в качестве профилактики помогут витамины для роста и развития подростков. Можно принимать Супрадин Кидс, Иммуно Кидс, Витрум Юниор, Алфавит, ВитаМишки.

Витамины нужны подростку в следующих случаях:

• замедленный темп роста, потеря аппетита;
• невозможность полноценно получать нужные элементы с пищей;
• восстановительные процессы после операций, болезней, депрессий;
• лечение болезней анабиотическими препаратами, антибиотиками;
• усиленные занятия спортом, физическими нагрузками;
• активный период полового созревания;
• умственные эрудированные нагрузки;
• сезонный дефицит, холода.