Как ухаживать за ребенком до 4-x лет

Содержание:

Как правильно стричь ногти малышу от 1 месяца до 4 лет

Дайте малышу его любимую погремушку, а сами проверьте, не пора ли заняться маникюром. Обычно чаще чем раз в неделю стричь ноготки не приходится, но лучше ориентироваться не на сроки, а на реальное положение дел: кожа малыша по-прежнему нежная, движения в первые месяцы жизни еще не отточены, и сохраняется риск повреждения кожных покровов.

  • Воспользуйтесь специальными детскими кусачками (щипчиками) для ногтей: ими отстригают основную часть ноготка. Детские ножнички с закругленными концами пригодятся для обрезания остатков ногтя и заусенцев после стрижки кусачками.
  • Завершить процедуру можно пилочкой для ногтей: она сгладит все неровности (покупайте только ту, что с мягким напылением и закругленными краями).
  • Не беспокойтесь, если нечаянно отстригли немного «лишнего»: приложите к ранке стерильную вату, остановите кровотечение и смажьте зеленкой — этого будет достаточно при небольшом повреждении.

Под занавес вечернего туалета обработайте кожные покровы малыша в местах, где есть сухость, потница или пеленочный дерматит. Воспользуйтесь для этого детским кремом, детским лосьоном или специальным кремом. Наденьте подгузник и свежую одежду. Теперь малыша можно готовить ко сну, устроив ему заключительную трапезу.

Не только купаемся, но и плаваем

Помимо перехода во взрослую ванну, есть еще одно существенное отличие купания младенца после месяца жизни от купания новорожденного — это выработка первых навыков плавания, которые приобретаются, если родители задались целью совмещать приятное с полезным и практикуют со своим юным пловцом ныряние и другие упражнения в воде.

Раннее плавание — это еще один способ развития ребенка, дающий соразмерную возрасту и возможностям крохи нагрузку на костно-мышечную и дыхательную системы. Конечно, домашней ванны вам надолго не хватит, потому, если вы заинтересовались этой темой, обратитесь в детскую поликлинику, где наблюдается ваш малыш, и поинтересуйтесь, не проводятся ли в ней занятия с мамой в детском бассейне.

Когда можно купать ребенка в большой ванной

Купание крохи – это ежедневная процедура, которую проводить лучше перед вечерним кормлением. При купании, особенно в большой ванной, ребенок тратит много энергии, что обеспечит лучший аппетит и более крепкий сон. Но как лучше купать новорожденного, в специальной детской ванночке или же сразу в большой ванной? Советы на этот счет разнятся, и точной границы, когда можно купать ребенка в большой ванной, нет:

  1. Первым и наиболее распространенным ориентиром является пупочная ранка. Считается, что до ее заживления, стоит купать кроху, используя только кипяченую воду. Разумеется, большую ванную не реально наполнять каждый вечер кипяченой водой. Полное заживление пупочной ранки заканчивается к 14 дням после рождения, но для большего спокойствия, рекомендуют подождать до 1 месяца.
  2. Достижение 7 месячного возраста, когда малыш научился сидеть, позволяет родителям более комфортно купать ребенка в большой ванне. Однако специальные круги для купания новорожденных, чепчики с пенопластом, горки и коврики в ванную обеспечат комфорт во время процедуры и до достижения ребенком 7 месяцев.
  3. По мнению других специалистов, купать новорожденного ребенка в большой ванной хоть с первого дня. Однако, многие родители, опасаясь проникновения инфекции, предпочитают отложить купание в большой ванне на некоторое время.

Продолжительность купания

Продолжительность водных процедур зависит от возраста ребенка. Если речь идет о том, как купать новорожденного первый раз, то время пребывания младенца в воде не должно превышать 2-3 минут. На втором месяце жизни продолжительность водных процедур можно увеличить до 5 мин. Дети старше шести месяцев могут купаться до 20-30 мин. Педиатры рекомендуют купать детей в вечернее время перед сном.

Сразу после купания кроху укутывают в теплую пеленку и махровое полотенце либо одеяльце. В комнате ребенка аккуратно вытирают, все складочки присыпают детской присыпкой или обрабатывают кремом. Затем малышу надевают шапочку, ползунки и распашонку. После ванных процедур младенца нужно покормить, так как он, вероятнее всего, очень проголодался. После кормления мама должна положить ребенка спасть. При соблюдении такого порядка действий ежедневно ребенок очень быстро привыкнет к режиму, будет легче засыпать и крепче спать всю ночь.

Распространенные травы: их знают практически все

Как уже было сказано выше, травы для купания «специализируются» каждая на своей задаче.

  1. Так, к примеру, есть травы для купания против коликов, к ним относятся толокнянка (она снижает напряжение мышц и укрепляет желудочно-кишечный тракт) и пустырник (он прекрасно регулирует работу кишечника и устраняет спазмы). Как справляться с коликами безлекарственными методами, узнайте из курса Мягкий животик: избавляемся от коликов у малыша>>>
  2. У малыша выявлен гипертонус? В этом случае ему показаны купания с добавлением успокоительных трав или сборы, содержащие шишки хмеля, корни солодки и валерианы, листья мяты, пустырник. Ромашка в сочетании с морской солью также оказывает седативный эффект.
  3. Большой популярностью пользуются отвары на основе сборов:
  • из череды, ромашки и тимьяна с овсом;
  • крапивы в сочетании с чередой и душицой;
  • готовые экстракты из ромашки, лаванды и шалфея;
  • ромашки вместе с маслом мелиссы или череды с маслом лаванды – отличный вариант для тех, кто предпочитает готовый продукт, а не отвар.

Частота и продолжительность водных процедур

После появления на свет, кожа ребенка длительное время находится под защитой уникальной естественной маски – смеси кожного жира и дрожжеподобного вещества. Она помогает легче адаптироваться к новой среде, пока кожа не станет менее чувствительной.

Грудничкам сложно испачкаться в той степени, в которой загрязняется тело взрослого человека. Педиатры в своей практике советуют совершать 2-3 сеанса купательных процедур в неделю.

Длительность первого купания – 10-15 минут. Последующие процедуры можно продлить до 40 минут.

Занятия начинают как только заживет пупок грудничка. Для первых 2-3 раз рекомендуется пригласить инструктора, а самим родителям внимательно следить за тем, как проделываются упражнения.

Грудничковое плавание в домашних условиях

Занятия начинают со знакомства карапуза с водой. При этом нужно сначала подержать малыша над ее поверхностью так, чтобы кроха дотронулся до нее ладошками. После этого ноги младенца аккуратно окунают под воду, держа их в таком положении несколько минут. Затем тело крохи полностью погружают в воду, держа ребенка столбиком.

Температурные показатели воды

Во время первых занятий температура воды должна быть не более 36 градусов. Постепенно ее снижают до минимального допустимого значения в 32 градуса. В ходе тренировок тщательно следят за реакцией младенца. Ребенок должен ощущать комфорт. Если малыш чувствует себя в воде слишком расслабленно и не проявляет физической активности, вода слишком теплая.

Место занятий дома и инвентарь

Закаливание младенца проводят в обычной домашней ванне. Рядом с ней должен располагаться столик для пеленания с:

  • салфетками;
  • водным и комнатным термометрами;
  • ватой;
  • пеленками.
Возраст малыша Продолжительность плавания Оптимальная температура воды
5 дней-2 недели 10-15 минут 36,5°С
1 месяц 14-16 минут 36,0°С
2 месяца 19-21 минута 35,5°С
3 месяца 24-27 минут 35,0°С

Что можно добавлять в воду и нужно ли

Здоровый ребенок не нуждается в каких-либо добавках в воду при купании и прекрасно чувствует себя в самой обычной водопроводной воде.

Например, добавление в воду популярного в народе средства раствор марганцовки не имеет абсолютно никакого смысла. Всё потому, что если его раствор светло-розовый, то он совершенно бесполезен и ничего не даёт. А если концентрированный, то от купания в такой воде запросто можно получить ожог глаз. Стоит ли рисковать? Уверена, что нет.

Вы спросите, в каких травах можно купать грудничка, возможно есть какой-то проверенный и одобренный педиатрами рецепт? Такой имеется.

Настой череды.

  1. 1 стакан травы череды залить 1 л кипятка.
  2. Накрыть и дать настояться в течение дня или хотя бы нескольких часов.
  3. Через марлю или ситечко вылить получившийся настой в набранную ванну с водой.

Полезные свойства

Ромашка считается одним из наиболее полезных растений, которые используются в педиатрии. Она содержит много ценных веществ. Среди них стоит выделить эфирное масло, полезные кислоты, витамины, слизистые вещества. Есть в растении и фитонциды, каротин, пектин, белки.

Ромашку для новорожденных для купания следует покупать в аптеке. Туда попадают растения, которые прошли строгий контроль качества.

Такой материал совершенно безопасен и идеально подходит для приготовления отваров.

Купание новорожденного в ромашке приносит большую пользу:

  • Обеспечивает заживление мелких повреждений на коже — трещин и царапин. Такой эффект достигается за счет антибактериальных свойств растения.
  • Подсушивает высыпания на теле и сдерживает их последующее распространение. В этом заключается противовоспалительное действие ромашки.
  • Оказывает успокаивающее действие.
  • Нормализует сон.
  • Помогает укрепить иммунную систему.

Периодический прием ванн с добавлением ромашки полезен всем детям.

Для большинства детей такие ванны полезны

При этом существует целый ряд показаний к регулярному проведению этой процедуры. К ним относят следующее:

желтые корочки на голове;
экземы;
опрелости;
язвенные дефекты на коже;
дерматиты;
аллергические высыпания — при этом важно удостовериться, что их появление не связано с ромашкой;
крапивница;
потница;
повышенная чувствительность кожи;
нарушения сна;
ослабление иммунитета;
повышенная раздражительность.

Оздоровительное действие ромашки обусловлено содержанием в ней хамазулена. Это вещество отличается выраженными смягчающими и увлажняющими свойствами.

Ванночки с этим растением помогают устранить покраснения, высыпания и опрелости. Также процедура приводит к улучшению аппетита и настроения.

Ромашковые ванночки благотворно влияют на слизистые оболочки ребенка. Во время купания педиатры советуют промывать младенцу глаза. Травяной отвар способствует улучшению состояния волос. Он помогает быстрее устранить сальную смазку и чешуйки эпителия с головы.

Средства на основе ромашки приносят малышам большую пользу.

После купания

После того, как закончили купать новорожденного ребенка, необходимо:

Хорошо промокнуть все тельце мягким полотенцем.
Бережно, чтобы не зацепить пуповинный остаток, промокнуть сухой ватной палочкой вокруг пупка

Затем смочить новую ватную палочку в зеленке или 3% перекиси водорода и аккуратно смазать пупочную ранку.
Особое внимание уделяем складочкам на ножках, ручках и шейке. Их нужно смазать специальным молочком или маслом для новорожденных, чтобы предотвратить опрелости

Детский крем для этого тоже подойдет. Если между ножками появилось раздражение, можно припудрить детской присыпкой.

Осталось надеть подгузник, распашонку с ползунками и чепчик, покормить и пожелать спокойной ночи.

Приспособления для купания

Если вы можете предоставить ребёнку возможность плавать — сделайте это. Возможно, это будет уже не домашняя ванна, а бассейн или водоём на даче или даже поездка на море. В любом случае вам понадобятся надёжные приспособления для купания.

После 6 месяцев большинство принадлежностей для плавания, используемых для новорожденных, перестают быть актуальными. Не лучшим вариантом будет и надувной жилет, если вы планируете купание в ёмкостях, превосходящих по объёму домашнюю ванну.

Отличное решение для младенцев и детей раннего возраста — это жилеты и пояса со вставками из пенопласта.

Для любителей поиграть сидя в ванне подойдёт специальный стульчик, крепящийся ко дну. В нём малыш точно не соскользнёт вниз и не нырнёт под воду, ударившись головой.

Когда можно начинать купать новорожденного в большой ванне

Начнем с того, что, в общем, малютку нужно купать каждый день, начиная со дня прибытия из роддома домой. Если крохе сделали прививку от туберкулеза в день выписки, к купанию приступайте на следующий день. Имеется в виду именно купание, а не мытье с мылом и шампунем. Детские моющие средства гигиены достаточно применять пару раз в неделю, не нужно намыливать малыша каждый день.

Есть несколько мнений по поводу купания во «взрослой» ванной.

Некоторые советуют не купать кроху в общей ванной, пока не заживет пупочная ранка. Ее заживление может длиться около месяца. В это время малютку советуют купать в кипяченой воде, чтобы избежать попадания инфекции. Согласитесь, что трудно прокипятить воду для большой ванной, тем более, делать это каждый день.

Другое распространенное мнение состоит в том, что малыша можно начинать купать в большой ванной после того, как он научится самостоятельно сидеть.

Кроме того, некоторые специалисты не устанавливают никаких ограничений для водных процедур в большой ванной с самого первого купания малыша.

Видео: какая должна быть температура воды для купания новорожденного малыша

Уход за новорожденным в первые месяцы жизни заслуживает особенного внимания со стороны родителей. Именно сейчас закладываются основы здоровья малыша и его распорядок дня. Купание – одна из самых первых и самых важных гигиенических процедур, к которым ребенок привыкает едва ли не с первых дней жизни. Температура воды определяет и комфорт, и здоровье крохи. При правильном подходе водные процедуры не только очистят кожу ребенка, но и помогут подготовить его терморегулирующую систему к возможным переохлаждениям в дальнейшей жизни.

Главное правило такого важного гигиенического мероприятия – оно должно быть приятным и нравиться ребенку. Все, что в этом случае делается против воли и комфорта малыша, мало того, что будет неэффективным в вопросах здоровья и укрепления иммунитета, так еще и может навсегда отбить у крошки интерес к купанию

Поэтому постарайтесь организовать процесс максимально правильно, только тогда ванночка решит проблемы, а не создаст новые.

Большая ванна

Сделать это можно уже в 2-3 месяца, говорит Евгений Комаровский. Первое время ребенок может осваиваться в большом водном пространстве с кругом на шее. Это специальное надувное приспособление с выемкой для подбородка и липучкой на шее сзади. Малыш в таком круге зафиксирован, его голова всегда находится над водой, и он может попрактиковаться в плавании на спине, животе, самостоятельно переворачиваясь в воде. Обычно эта картина приводит родителей крохи в неописуемый восторг.

Можно купать и без круга. Для этого Евгений Комаровский советует три позы:

Малыша погружают в воду целиком, на поверхности остается только личико. При этом его поддерживают указательными пальцами под шейкой. Ничего опасного в попадании воды в уши и глаза нет, говорит доктор. Главное, чтобы вода не попадала в нос и рот. Даже если малыш и хлебнет ее немного, тоже ничего страшного не случится.

В таком положении кроху можно покатать от бортика к бортику.

Малыша сажают. Комаровский утверждает, что сидеть в воде отлично получается даже у новорожденных.

Евгений Олегович считает, что малыша можно даже научить плавать в большой ванне. Новорожденный вполне успешно может нырять. При этом он не может захлебнуться, так как рефлекторно «закрывает» дыхательные пути. Если родители не стали практиковать ныряние с рождения, то к возрасту 2-3 месяцев этот врожденный навык у крохи угасает. Если плавать не получится, отчаиваться не стоит. Все придет в свое время.

Купать ли с незажившей пупочной ранкой?

Этот вопрос возникает довольно часто. Одни педиатры позволяют купание даже с прищепкой на пупке, другие рекомендуют воздержаться от принятия водных процедур до засыхания пуповины. Евгений Комаровский говорит, что выбор, безусловно, за родителями. Однако если ребенок содержится в приемлемых бытовых условиях, не потеет, не перегревается, не пачкается, то ничего страшного с ним не случится, если неделю или две малыш купаться не будет. Его это никак не беспокоит. Если кого и беспокоит, то только маму и папу, но на этот случай есть влажные детские гигиенические салфетки, которыми в любой момент можно обтереть проблемные места и складочки.

Долгое время доктора советовали купание в воде с раствором марганцовки. Однако здесь нужно быть предельно внимательными, нерастворившиеся крупицы марганцовки могут вызвать серьезные ожоги на нежной коже и слизистых оболочках грудничка. Раствор должен быть бледно-розовым, и добавлять его в воду следует непосредственно перед купанием. Комаровский марганцовку не рекомендует вообще, так как в малых дозах она бесполезна, а в больших — опасна. Заменить ее лучше настоем череды.

Обязательно ли это делать?

Педиатры считают, что купание в кипяченой воде – это ненужный, устаревший метод.

Государство устанавливает качественные аппараты фильтрации и очистки воды, которые устраняют большинство:

  • патогенных микроорганизмов,
  • бактерий,
  • грибов,
  • химикатов.

Они проникают туда в мельчайших дозах или полностью отсутствуют. Если по региону вода считается чистой, ее можно пить взрослым людям даже из-под крана, не применяя дополнительных методов фильтрации или кипячения, то ее применение для младенцев не вызовет негативных реакций.

Выделяют часть регионов, где вода из-под крана считается загрязненной. Если концентрация химических веществ, хлора, бактерий, грибков в ней слишком высока, обязательно применяют кипяченую воду для купания. Это обезопасит ребенка, предупредит риск развития кандидоза, вагинита, аллергических реакций.

Купание трёхлеток

Один из вопросов, который волнует родителей: «До какого возраста мама может купать сына, а папа – дочь?». По словам детского психолога Нины Шкилёвой, осознавать и принимать на себя гендерные роли ребёнок начинает ближе к трём годам, у кого‑то это происходит раньше или позже.

Начиная с этого возраста объясняйте чаду строение его организма, знакомьте с названиями половых органов, правилами гигиены. Главное – говорите правильные названия частей тела, не заменяйте их другими словами, чтобы в будущем у малыша не произошло недопонимание с другими и он мог объяснить, что у него болит.

Она отмечает, что годам к шести-семи любой родитель сам дистанцируется постепенно. Конечно, ребёнок в три года ещё не может себя обслужить. Но он должен слышать, как всё устроено, и учиться мыться сам под присмотром родителя.

Гигиена и погода: от 1 года до 4 лет

Гигиена — это не только чистые руки, но и сухие ноги! Погода — жаркая, влажная, морозная, ветреная — оказывает влияние на состояние кожи, это не надо никому доказывать. Защищайте нежную кожу малыша от суровых погодных условий: сильного ветра, проливного дождя, открытого солнца, мороза. При выборе средств по уходу отдавайте предпочтение тем, что разработаны с учетом особенностей кожи детей и не содержат красителей, консервантов, сильных ароматических веществ.

Защищаемся от ветра и мороза

Обычные увлажняющие средства не годятся для ветреной и морозной погоды. Их основным компонентом является вода, которая, испаряясь с поверхности кожи, вызывает шелушение. Поэтому в суровых погодных условиях кожа нуждается в более надежной защите. Выбирайте жирные кремы: в состав таких средств входят масла. Они создают невидимую защитную пленку на поверхности кожи, предотвращая потерю влаги и, как следствие, обветривание. Не забывайте, что крем  необходимо наносить на кожу не менее чем за 20 – 30 минут до выхода на улицу.

Защищаемся от солнца

Известно, что под солнечными лучами вырабатывается витамин D, который необходим для правильного физического развития и роста ребенка. В солнечную погоду основная задача — дать возможность организму получить необходимую ему дозу витаминов и уберечь кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолета одновременно.Следуйте правилам здорового режима пребывания под солнцем и грамотно используйте солнцезащитные кремы. 

Что это за правила?

  • Малышу до 3 лет не рекомендовано находиться под прямыми солнечными лучами. Защитите его кожу легкой одеждой, голову покройте панамой с большими полями.
  • Всегда уходите с открытого солнца на время от полудня до раннего вечера: это период наибольшей солнечной активности.
  • Когда ребенок принимает солнечные ванны, смазывайте открытые участки кожи солнцезащитным кремом с высоким фактором. Наносите средство каждый час и всегда — после купания.
  • Регулярно давайте малышу отдыхать от прямых солнечных лучей: пусть он играет в тени тента.
  • Первое нанесение солнцезащитного крема осуществляйте не менее чем за 20 – 30 минут до выхода на улицу.
  • После завершения солнечных ванн необходимо принять душ и смазать кожу специальным кремом после загара.
  • Не забывайте про воду! Помогите коже и организму поддерживать необходимый баланс жидкости. В жаркую погоду всегда имейте при себе бутылку воды и предлагайте малышу пить часто и понемногу.

Могут ли плавать грудные дети?

Плавание — это физическое действие. В воде ребенок выполняет за одно занятие до 1000 движений. Двигательная активность усиливает обмен веществ в организме, вызывает аппетит, улучшает пищеварение, укрепляет сон, а главное – развивает и укрепляет мышцы, связки и суставы.

Водные гигиенические ванны грудным детям в возрасте от 10 — 16 дней врачи-педиатры стали назначать ещё в конце XIX века. А в 1962 г. инструктор спасатель бассейна «Москва» И.Б. Чарковский применил для недоношенного ребёнка весом 1 кг 600 гр. кювез-ванну с последу­ющим обучением в нём нырянию, играм и плава­нию. И уже в 1976 г. в нескольких поликлиниках г. Москвы была разработана методика обучения плаванию грудных детей.

После купания

Любое купание завершается просушиванием и увлажнением детской кожи. При этом не стоит тщательно натирать ребёнка полотенцем — вы можете навредить ему. Лучше бережно промокнуть малыша мягкой тканью.

Даже фильтрованная вода имеет свойство иссушать нежную детскую кожу. Поэтому хорошим решением будет применить после просушивания увлажняющее средство — детское масло, а ещё лучше — натуральное растительное масло. Оно не только смягчит и увлажнит кожу ребёнка, но и обогатит её витаминами. Отлично подойдёт кокосовое, оливковое, масло миндаля, абрикосовых или виноградных косточек.

Основные правила купания новорожденного

Чтобы купание ребенка приносило пользу и удовольствие и не принесло вреда, важно следовать простым прописным истинам:

  • Первое купание определяется не тем, сколько грудничку дней, а первой прививкой БЦЖ. Как правило, ее ставят еще в роддоме. Купать кроху можно через сутки после такой манипуляции. Если вакцина в дефиците и укол сделают позже, купать малыша можно уже в первый день дома.
  • Гигиеническую процедуру можно выполнять в любое время суток. Но лучше все-таки купать новорожденного по-старинке – вечером, за полчасика до кормления.
  • Частота процедуры зависит от времени года и желания родителей. Раз в день – обязательно, летом можно и нужно чаще.
  • Длительность первого купания должна составлять пару минут. Постепенно это время увеличивают, доводя процесс до 15 минуток и даже больше. Все зависит от обоюдного желания мамы и крошки.
  • Купать ребенка можно в детской ванночке, за ней легче ухаживать. Но за неимением подойдет и взрослая, воды вы израсходуете больше, но в ней в перспективе можно проводить водную гимнастику для новорожденных.
  • До заживления пупочной ранки рекомендуется купать ребенка в кипяченой воде, после можно использовать и проточную. Добавлять в купель какие-то отвары трав или марганцовку в первые дни жизни не рекомендуется вообще.
  • Детский шампунь, мыло или пенку для купаний следует использовать не чаще, чем пару раз в неделю. Они в любом случае пересушивают нежную детскую кожу при частом применении.

После купания ребенка следует не вытирать, а мягко промокнуть полотенцем

После этого важно провести все необходимые обработки (использовать масло для складочек, средство для пупочной ранки), если в них есть необходимость. Установить такую необходимость поможет медсестра, которая обязательно навестит младенца в рамках патронажа новорожденных

Польза плавания во взрослой емкости

Круг для купания новорожденных

При купании новорожденного в большой ванне наличие лишнего пространства позволяет маневрировать более свободно. У него появляется возможность:

  • отталкиваться ножками от бортов;
  • при страховке взрослого переворачиваться;
  • полностью держать свободными и распрямленными ножки, ручки;
  • нырять, подобно тому, как было до его рождения.

В ванной комнате всегда есть специальные шкафчики, полки, вешалки для размещения необходимых вещей, полотенца, шампуня. Это существенное преимущество. Купание и гигиенические процедуры – понятия не тождественные. В воде малыш получает максимум полезных эмоций и ощущений:

  • психологический комфорт и удовольствие;
  • щадящая физическая нагрузка;
  • развитие коммуникативных, тактильных навыков;
  • стимуляция аппетита (затрачивается много энергии);
  • после купания ребенок обычно легко засыпает.

После ванны

Когда купают грудничков в большой ванне с раннего возраста, это гарантирует закаливание и профилактику ОРВи. В большой ванне остывает вода медленнее, продолжительность водных процедур можно увеличить до получаса. Замечено, что в воде затрачивается одинаковое усилие для вдоха, выдоха, есть особенность раскрытия легких – они вмещают больше кислорода при вдохе. Это помогает равномерному росту, развитию организма грудничка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector